11/11(sat) 健康目指して。

＊＊＊今日の夕食＊＊＊
・トマト入りポルトガルチキンライス
・カルドヴェルデ



本日はアイスさんとおでかけ。
先月は岩盤浴、今日はホットヨガです(ランチも)。
前から興味はあったのですが、なかなか行く機会がなくて。
運動不足を感じる今日この頃。
誘ってもらい、喜んで行ってきました。

一時間、湿度温度高めの部屋でヨガをすると汗だくです。
水を1Lもぐびぐび飲めました。
普段の生活で意識しない筋肉意識して、呼吸にも気をつける。
激しく体を動かしているわけではないのに、脈もあがり気分は有酸素運動。
終わった後の爽快感も○。
運動不足の改善に、せめて月に一度は通いたいと、入会してきました→自分を追い込むのです、運動の動機付けに。。。

しっかり、ランチを食べたにもかかわらず、ヨガが終わって帰るとかなりの空腹でした。

朝から準備してた、カルドヴェルデと、チキンライスには鶏が少なかったので、ベーコンとチョリソを奮発しときました。

おいしいものを食べて、気持ち良く体を動かして、おいしいものを食べて。
充実した一日でした。